RỤNG TÓC SAU KHI SINH???
Hiện tượng rụng tóc sau sinh khá phổ biến, có tới 30 – 40% chị em gặp tình trạng này. Có khá nhiều "thủ phạm" được cho là tác nhân gây ra chứng rụng tóc sau sinh như: rối loạn nội tiết tố, stress, thiếu chất,... Tìm hiểu cách giải quyết ngay dưới đây.
Theo nghiên cứu thì có khoảng 90% phụ nữ sau khi sinh gặp phải tình trạng rụng tóc. Tình trạng này kéo dài 5 – 7 tháng sau đó gây nên sự mệt mỏi và phiền muộn, lo lắng cho phụ nữ rất nhiều.Để phục hồi mái tóc rụng sau sinh thì việc bổ sung các chất dinh dưỡng là điều rất quan trọng.
Hiện tượng rụng tóc sau sinh là gì?
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng xảy ra với cả những bà mẹ cho con bú và không cho con bú. Lượng tóc rụng ở mỗi bà mẹ cũng khác nhau. Thường thì rụng nhiều ở tháng đầu và giảm dần sau 1 – 3 tháng. Tuy nhiên nhiều bà mẹ có thể bị rụng tóc kéo dài lâu hơn nếu không biết cách chăm sóc tóc.
Rụng tóc ở những bà mẹ sau sinh thường rụng ở đỉnh đầu, tóc mỏng dần đi và rụng nhiều khi bạn chải đầu ướt. Da đầu thường yếu và nhờn hơn sau khi sinh con. Lượng tóc rụng có thể tới 20 – 30 % tóc.
Tại sao sau sinh lại rụng tóc nhiều?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh. Tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu là:
+ Do thay đổi nội tiết: Phụ nữ sau sinh thường bị giảm estrogen quá thấp, đây là nguyên nhân khiến tình trạng tóc phát triển chậm và rụng nhiều. Tốc độ thay tóc ở phụ nữ có liên quan đến lượng estrogen trong cơ thể. Khi lượng estrogen cao, tốc độ thay tóc sẽ chậm lại, khi lượng estrogen thấp thì tốc độ thay tóc sẽ tăng nhanh. Theo bác sĩ, trong thời gian mang thai, lượng estrogen tiết ra nhiều hơn, tuổi thọ của tóc được kéo dài, tốc độ rụng giảm. Vì thế, đa số phụ nữ khi ở quý 2 thai kỳ thấy mái tóc mình dày, bóng mướt. Sau khi sinh con, hàm lượng estrogen trong cơ thể chị em bắt đầu giảm, và tóc không chỉ rụng như bình thường mà cả số tóc không rụng trong thời kỳ có thai giờ đây cũng rời da đầu. Vì thế, nhiều chị em thấy tóc rụng rất nhiều sau 3 – 4 tháng sinh con.
+ Do rối loạn tâm lý : Người phụ nữ khi mang thai và sau sinh thường rất lo lắng, lo lắng cho cuộc sống, cho gia đình, con cái. Và thường bị stress mạnh kéo dài, trầm cảm khiến quá trình trao đổi chất bị rối loạn, máu lưu thông kém nên tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, tóc sẽ yếu dần và rụng.
+ Do thiếu hụt chất dinh dưỡng: Khi mang thai các dưỡng chất được dành để cung cấp cho thai nhi. Sau khi sinh con, dinh dưỡng được tập trung trong sữa nên dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, khiến tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất từ máu nên tóc dễ hư tổn và nhanh rụng.
+ Ngoài ra, trong thời kỳ cho con bú, loại nội tiết làm cho sữa mẹ dồi dào là prolactin - một chất ức chế estrogen, càng khiến tóc rụng nhiều hơn. Bên cạnh đó, một số yếu tố khác có thể gây rụng tóc như dùng chất tẩy rửa mạnh, gội đầu quá thường xuyên (bình thường một tuần chỉ nên gội 2-3 lần),... Nhiều trường hợp sau sinh rụng tóc do nấm với các biểu hiện kèm theo như luôn ngứa da đầu và phải gãi, tóc rụng thành từng mảng,…
Rụng càng nhiều và thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng hói đầu. Phụ nữ ai lại không muốn có mái tóc dày bóng mượt nhưng rụng tóc sau sinh chính là “kẻ thù” làm nhiều phụ nữ phải chịu cảnh hói đầu sau khi sinh em bé.
Cách giải quyết chứng rụng tóc sau sinh, ngăn nguy cơ hói đầu:
Khác với điều trị rụng tóc thường, trị rụng tóc sau sinh cần chú ý không nên áp dụng phương pháp điều trị bằng nội tiết tố do những chất này có thể hấp thu vào sữa ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.
- Cách điều trị hiệu quả nhất trong giai đoạn này là tăng cường bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm chứa dưỡng chất cần thiết cho tóc như đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H,… (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh và trái cây…) và uống nhiều nước. Các chất dinh dưỡng này sẽ theo máu nuôi tóc. Đó là cách phục hồi tình trạng rụng tóc sau sinh quan trọng nhất.
- Có thể dùng các loại mặt nạ dưỡng tóc như mặt nạ ,… để giúp tăng cường vitamin B5, B6 và B8 sẽ giúp tóc chắc khỏe và nhanh mọc trở lại hơn. Hoặc có thể xa tóc với loại nước dưỡng này hàng ngày để cho nước dưỡng ngấm sau vào da đầu và chân tóc. Nó có tác dụng giúp tóc tăng độ đàn hồi, mượt mà và khỏe hơn.
- Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ trong thời gian mang thai và cho con bú.
- Dùng lược chải tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.
- Tránh kiêng khem quá mức việc tắm, gội đầu, chải tóc trong thời gian ở cữ sau sinh. Cần đảm bảo vệ sinh, giữ thông thoáng cho tóc và da đầu.
- Hạn chế sử dụng các loại dầu gội có chất tẩy rửa mạnh, tốt nhất nên dùng loại có nguồn gốc từ thiên nhiên.